ÎNTREBĂRI FRECVENTE

CUM FAC O PROGRAMARE?

Mă puteți contacta telefonic sau îmi puteţi scrie pe WhatsApp și vom stabili împreună cea mai bună dată și ora la care ne putem întâlni, în funcție de disponibilitate.

Anulările și reprogramările se anunță cu 48 de ore înainte.

CE SĂ MĂ AȘTEPT SĂ SE ÎNTÂMPLE ÎN TIMPUL PRIMEI SESIUNI?

Prima dată vom discuta despre motivul pentru care doriți servicii psihologice, necesitatea efectuării unei evaluări psihologice clinice, respectiv scopul pentru care ați venit dumneavoastră în cabinet. În plus, vom discuta și despre politica de confidențialitate a datelor dumneavoastră și vom semna un contract de prestări servicii în care se specifică drepturile și obligațiile dumneavoastră. Aceste activități pot fi desfășurate inclusiv online. După lămurirea acestor detalii, vom stabili împreună care sunt pașii pe care îi vom urma.

CÂT DUREAZĂ ȘEDINȚELE ȘI CARE E FRECVENȚA LOR?

O ședință are o durată de 50 de minute.

Pentru a fi cât mai eficientă intervenția, de cele mai multe ori se recomandă programarea unei sedințe pe săptămână.

Putem stabili o zi și o oră care va fi rezervată pentru dumneavoastră în fiecare săptămână (de exemplu, în fiecare zi de joi la ora 17:00) sau putem stabili data următoarei ședințe de la o întâlnire la alta, în funcție de disponibilitate.

CE SUNT ȘI CUM FUNCȚIONEAZĂ ȘEDINȚELE ONLINE?

Ședințele online sunt o modalitate modernă de a accesa serviciile de terapie și consiliere psihologică utilizând tehnologia internetului și comunicației video. Iată cum funcționează:

Conexiunea online: Ne vom conecta folosind o platformă de videoconferință securizată și confidențială. Aceasta permite comunicarea în timp real, asemănătoare unei întâlniri în persoană.
Flexibilitate geografică: Sedințele online elimină bariera distanței geografice, permițându-vă să vă conectați de oriunde din lume, fără a fi nevoie să vă deplasați.
Comoditate: Ședințele online oferă o flexibilitate crescută în programare, permițându-vă să aveți ședințe din confortul propriei locații, evitând astfel deplasarea și timpul petrecut în trafic.
Confidențialitate: Confidențialitatea informațiilor discutate în ședințele online va fi menținută, asigurându-se respectarea aceleiași etici și a regulilor de confidențialitate aplicabile în terapia în persoană.
Eficiență: Terapia online a fost dovedită ca fiind la fel de eficientă ca și terapia în persoană în tratarea multor probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea, depresia, stresul post-traumatic și altele.
Tehnologie necesară: Pentru a participa la terapia online, aveți nevoie de un dispozitiv cu acces la internet, o cameră web și un microfon. Este important să aveți o conexiune la internet sigură și stabilă pentru a beneficia la maximum de acest tip de ședințe.
Asigurarea securității datelor: Se utilizează platforme și instrumente securizate pentru a proteja datele și confidențialitatea dumneavoastră în timpul sesiunilor online.

DE UNDE ȘTIU CÂND E NEVOIE SĂ APELEZ LA UN PSIHOLOG?

Să apelezi la un psiholog poate fi o etapă semnificativă în gestionarea unor dificultăți personale sau a problemelor de sănătate mintală. Mai jos sunt câteva informații care te pot ajuta să determini dacă ar trebui să consulți un psiholog:

Sentimente persistente de anxietate sau tristețe: Dacă ai sentimente intense de anxietate, tristețe sau dispoziții depresive care persistă timp îndelungat și îți afectează calitatea vieții de zi cu zi, ar putea fi momentul să consulți un psiholog.
Dificultăți în gestionarea stresului: Dacă te simți coplesit de stres, fie că este vorba despre situații personale, profesionale sau relaționale, un psiholog te poate asista să înveți tehnici eficiente de gestionare a stresului.
Schimbări semnificative în comportament sau gândire: Dacă observi schimbări semnificative în comportamentul tău sau în modul în care gândești, cum ar fi izolarea socială, iritabilitatea, dependența de substanțe sau gânduri obsesive, un psiholog te poate ghida să identifici cauza și să lucrezi la rezolvarea lor.
Probleme de relaționare: Dacă ai dificultăți în relaționarea cu ceilalți, fie că este vorba despre relații de cuplu, familie sau prieteni, terapia te poate ajuta la dezvoltarea abilităților de comunicare și rezolvare a conflictelor.
Evenimente traumatice sau pierderi: Experimentarea unui eveniment traumatic sau a unei pierderi poate avea un impact profund asupra stării tale de bine. Psihologul te poate asista la gestionarea traumei și a durerii.
Lipsa de încredere în tine sau probleme de autodefinire: Dacă te confrunți cu asttfel de dificultți, terapia te poate ajuta la dezvoltarea unei imagini de sine mai sănătoase.
Tulburări psihologice diagnosticate: Dacă ai fost diagnosticat cu o tulburare psihologică, cum ar fi depresia, anxietatea sau tulburarea de panică, terapia este adesea o parte integrantă a tratamentului.
Dificultăți în luarea deciziilor: Dacă te simți blocat sau ai dificultăți în luarea deciziilor importante în viața ta, un psiholog îți poate oferi sprijin în procesul de luare a deciziilor.
Nevoia de dezvoltare personală: Terapia nu este doar pentru tratarea problemelor, ci poate fi, de asemenea, un instrument valoros pentru dezvoltarea personală și îmbunătățirea calității vieții tale.

În general, dacă simți că dificultățile tale personale, emoționale sau relaționale îți afectează negativ bunăstarea și calitatea vieții, consultarea unui psiholog poate fi un pas important pentru a obține sprijin, înțelegere și instrumentele necesare pentru a face față cu succes acestor provocări. Un psiholog calificat te poate ghida în explorarea acestor probleme, să-ți dezvolți resursele și să-ți atingi obiectivele personale și de sănătate mintală.

DE CE NU E SUFICIENT SĂ CITESC CĂRȚI DE AUTO-AJUTORARE?

Deși cărțile de auto-ajutorare pot fi o resursă valoroasă pentru dezvoltarea personală și pentru obținerea unor informații utile, există unele limite în ceea ce privește utilizarea lor ca unică metodă de gestionare a problemelor personale sau emoționale. Aceste limitări pot include:

Lipsa personalizării intervențiilor la nevoile specifice ale fiecărui individ
E nevoie ca problemele personale complexe să fie abordate într-un mod adecvat și individualizat
Punerea ideilor și tehnicilor din cărți în practică poate fi dificilă fără un sprijin continuu și motivație. Psihologul poate contribui la stabilirea obiectivelor, monitorizarea progresului și menținerea motivației
Uneori, persoanele nu sunt conștiente de problemele lor sau nu le pot identifica corect
Un psiholog poate facilita comunicarea și rezolvarea conflictelor interpersonale într-un mediu sigur și neutru
Pentru persoanele care se confruntă cu tulburări de sănătate mintală, precum anxietatea sau depresia, evaluarea și intervenția psihologică sunt adesea esențiale ca parte a unui plan de tratament complex și multidisciplinar.

Așadar, deși cărțile de auto-ajutorare pot fi un asistent util în călătoria de dezvoltare personală, este important să știm că nu pot înlocui complet beneficiile oferite de terapia realizată cu un psiholog. Terapeuții au expertiza necesară pentru a oferi suport personalizat, pentru a ajuta la gestionarea problemelor complexe și pentru a crea schimbări semnificative în viața clienților. Este recomandabil să consideri să apelezi la un psiholog atunci când simți că problemele tale depășesc resursele pe care le poți găsi într-o carte de auto-ajutorare.