Pierderea unui animal de companie poate fi la fel de dureroasă ca pierderea unei persoane. Află ce spun psihologia atașamentului și neuroștiința despre acest doliu.

Câți dintre noi nu ne-am dorit să facem totul exact așa cum trebuie, să fim cei mai buni în tot ceea ce facem...să fim perfecți? Încă din copilărie, mulți poate am fost mânați de dorința părinților sau a noastră de a fi mai buni decât colegii noștri, decât frații sau surorile noastre...Să aibă copilul note de 10 pe linie era motiv de mândrie pentru mulți părinți, să aibă note mici era rușinos, iar acesta este doar un exemplu. Multe persoane au crescut crezând că au valoare do

Deși de obicei este o perioadă de bucurie, sărbătorile de iarnă pot fi mai dificile pentru cei care au pierdut o persoană dragă sau au suferit pierderea dureroasă a unui animal de companie. În această perioadă, când oamenii se adună în familie și cu prietenii, absența celor care nu mai sunt printre noi poate fi și mai accentuată. În asemenea momente, unii oameni doresc să găsească modalități de a comemora amintirea celor care au părăsit această lume. Pentru cei care doresc să

Ați observat vreodată că, după ce strălucirea și bucuria sărbătorilor se estompează, un val de melancolie pare să-i cuprindă pe mulți dintre noi? Mi-am amintit recent de o conversație cu o prietenă dragă, care mărturisea că se simte neobișnuit de tristă și fără energie după sărbători. În timp ce împărtășeam o ceașcă de ceai fierbinte, mi-a spus că, în timpul sărbătorilor, totul pare să aibă un farmec special. Se adună toată familia, luminile strălucesc peste tot, iar atmosfe

Zilele trecute, am fost inspirată de un dialog din primul film din trilogia Stăpânul Inelelor, care a rezonat cu unele dintre experiențele mele. În acest film, un tânăr, purtând o mare povară, îi spune unui vrăjitor că și-ar fi dorit ca nimic din ceea ce i s-a întâmplat să nu fi avut loc. Vrăjitorul îi răspunde cu înțelepciune: "Așa își doresc toți cei care apucă să trăiască asemenea vremuri, dar asta nu este în puterea lor să decidă. Singura decizie pe care o avem este să h

Recent, mi-am amintit de o poveste pe care am citit-o pe internet, și aș dori să o împărtășesc pentru că are o o morală extraordinară. Această poveste este inclusă și într-o carte pentru copii, scrisă de A.M. Marcus: ” În timp ce vizita un circ, un bărbat s-a oprit în dreptul elefanților, derutat de faptul că aceste creaturi uriașe erau priponite doar cu o frânghie subțire legată de piciorul din față. Fără lanțuri, fără cuști. Era evident că elefanții puteau să se elibereze î

Videoclipurile și mesajele pe care le transmit pot genera discuții aprinse și diferențe de opinie. Un astfel de exemplu este un videoclipul unei cântărețe, care, prin mesaj, nuditate și limbaj direct, a stârnit reacții variate. Pe de o parte, este văzut ca un manifest, un strigăt de luptă împotriva violenței asupra femeilor, pe de altă parte, este criticat pentru metodele sale de exprimare. Acea piesă a generat nu numai un val de controversă, ci a și încurajat multe femei să

Nevoia de a cere sfaturi și de a tine cont de părerile celorlalți poate însemna că nu avem încredere în noi și reflectă o nevoie de siguranță, cum ar spune Alfred Adler, dar și o frică de a fi imperfecți. Curajul de a fi imperfect nu înseamnă să evităm să cerem păreri, ci să ne permitem să fim vulnerabili și să acceptăm că greșelile fac parte din procesul de creștere. Avem toate resursele necesare pentru a alege ceea ce este mai bine pentru noi, iar încrederea în propria per

Gândurile noastre modelează incontestabil stilul nostru de viață, iar convingerile negative sau limitative ne conduc adesea către sentimente de inferioritate și ne împiedică să explorăm situații care ne pot ajuta să creștem. Vă invit să vă examinați gândurile și să vă întrebați:  Sunt ele un suport pentru voi în a deveni cea mai bună versiune a voastră?  Acestea vă susțin în a crește și a vă dezvolta? Dacă descoperiți că răspunsul este negativ, puteți considera acest moment

A pune propriile nevoi pe primul loc este adesea perceput ca fiind egoist, dar, de fapt, este una dintre cele mai sănătoase decizii pe care le putem lua pentru noi înșine și pentru cei din jurul nostru. Cum așa? Atunci când îți prioritizezi bunăstarea, îți recunoști și îți onorezi propriile limite, nevoi și dorințe. În consecință, devii mai echilibrat și mai capabil să fii prezent și să-i susții pe ceilalți într-un mod autentic. Este un act de iubire față de sine care, parado

Nu demult, am întâlnit povestea de mai jos, pe care doresc să o împărtășesc, cu speranța că ne oferă o ocazie de a privi lucrurile în altă lumină:   FIUL: „Tati, pot să-ți pun o întrebare?” TATĂ: „Da, sigur, care este?” FIUL: „Tati, cât câștigi pe oră?” TATĂ: „N-ai tu treabă. De ce întrebi?” FIUL: „Vreau doar să știu. Te rog spune-mi cât…” TATĂL: „Dacă vrei să știi, fac 100 de lei pe oră.” FIUL: „Ah…”zice fiul cu capul plecat. FIUL: „Tati, îmi împrumuți, te rog frumos 50 de l

Vacanța nu este doar un lux, ci o necesitate. O pauză bine meritată nu doar că ne reîncarcă bateriile, dar ne poate îmbunătăți semnificativ și calitatea vieții. Distanțarea de mediul de la lucru și de stresul cotidian îi permite corpului să se refacă, să reducă nivelurile de cortizol (hormon al stresului), ne poate îmbunătăți calitatea somnului și funcția cardiovasculară. În plus, ne poate ajuta să reducem riscul de burnout sau să ne reevaluăm prioritățile. Studiile arată c

Ieri, în timp ce mă plimbam prin parc, m-am bucurat să văd un cuplu de pensionari jucând tenis de masă. Erau atât de absorbiți de activitate și jucau cu atât de multă plăcere, încât m-au inspirat să scriu puțin despre beneficiile activităților ludice pentru vârstnici. În cazul în care vă întrebați ce beneficii pentru sănătatea mintală și fizică pot avea jocurile pentru seniori, am enumerat câteva mai jos: 1. Îmbunătățirea coordonării și a agilității - activitățile care impl

Nu avem nevoie de o zi specială pentru a aprecia frumusețea naturii și pentru a avea mai multă grijă de mediu. Natura nu doar că ne înconjoară, ci ne susține și ne revigorează. Fiecare răsărit poate aduce speranța unui nou început, iar fiecare schimbare de anotimp ne poate reaminti că, indiferent de dificultățile cu care ne confruntăm, există întotdeauna un ciclu și o promisiune a reînnoirii. Natura parcă ne invită să ne reconectăm cu ea și cu noi înșine. Vă încurajez, pe câ

În acest mic dar, firul împletit în alb și roșu poartă în el o poveste veche, o lecție despre ciclurile vieții și dualitățile care o compun: Albul, reprezentând puritatea și zăpada care acoperă pământul în timpul iernii Roșul, simbolizând viața și vitalitatea, sângele care pulsează în inimile noastre. Mărțișorul ne reamintește că viața este plină de schimbări și dualități, că după frigul și întunericul iernii vine întotdeauna căldura reconfortantă și lumina primăverii. Este u

Stresul este un subiect cu care probabil ne întâlnim cu toții mai des decât am dori. Acesta pare să apară ca un musafir nepoftit în viața noastră fix atunci când suntem prea ocupați. Dar ce este de fapt stresul? Și de ce se comportă ca un oaspete neinvitat care refuză să înțeleagă aluziile noastre subtile că este timpul să plece? Stresul este un răspuns biologic automat, adaptativ, care apare în momentul în care percepem o amenințare, o provocare sau un obstacol, generând o s

Poate ați observat că, odată cu apropierea datei de 14 februarie, mai multă lume pare să se îmbrace în roșu și roz, iar magazinele se umplu de inimioare, ciocolate, bomboane și buchete de flori. E o perioadă în care ”iubirea” pare să fie pe rafturi, gata de cumpărat și de oferit ca dovadă de afecțiune. Și, deși gesturile de iubire sunt minunate și merită să fie sărbătorite, nu pot să nu mă întreb ce efect poate avea această zi asupra unor persoane, fie că sunt sau nu într-o r

Pentru anumiți oameni, animalele de companie reprezintă o formă specială de „terapeut”, care, fără a avea nevoie de diplome înrămate expuse pe pereți, contribuie la îmbunătățirea stării lor de spirit.  Aceste ființe păroase (sau nu, pentru iubitorii de reptile și pești) nu doar că ne umplu casele de bucurie (și uneori de blană), ci aduc și o serie de beneficii pentru sănătatea noastră mentală și fizică. V-ați gândit vreodată că un simplu tors de pisică sau cântecul unui papa

Povesteam zilele trecute despre câteva cuvinte ale vrăjitorului din Stăpânul Inelelor care mi-au rămas în minte. Ei bine, acelea nu au fost singurele fraze care mi-au dat de gândit. Am adus aici un alt citat care m-a făcut să reflectez asupra puterii fiecăruia dintre noi de a aduce lumină în lume: "Unii cred că numai o mare putere poate ține răul în frâu, dar asta nu este ceea ce am aflat eu. Am descoperit că micile fapte zilnice ale oamenilor obișnuiți sunt cele care țin înt

Pentru mulți dintre noi, sărbătorile de iarnă sunt o perioadă fermecată, în care ne place să fim alături de cei dragi, să dăruim și să ne bucurăm de tradiții, însă pentru alte persoane poate fi o perioadă generatoare de stres, anxietate și chiar simptome depresive.  Pentru a înțelege aceste modificări ale stărilor afective în luna cadourilor, vom lua în considerare factorii care conturează atmosfera  acestor zile.             Astfel, pentru cei dintre noi care în copilările n