Câteva idei despre Valentine's Day

Poate ați observat că, odată cu apropierea datei de 14 februarie, mai multă lume pare să se îmbrace în roșu și roz, iar magazinele se umplu de inimioare, ciocolate, bomboane și buchete de flori. E o perioadă în care ”iubirea” pare să fie pe rafturi, gata de cumpărat și de oferit ca dovadă de afecțiune. Și, deși gesturile de iubire sunt minunate și merită să fie sărbătorite, nu pot să nu mă întreb ce efect poate avea această zi asupra unor persoane, fie că sunt sau nu într-o relație?

Pentru cei îndrăgostiți, Valentine's Day poate fi o ocazie specială de a celebra iubirea. Dar, pe lângă dulciuri,  florile și momente de apropiere, această zi poate aduce și o anumită presiune de a găsi cadoul perfect, respectiv stres legat de "a face ceva special", de a planifica cea mai romantică seară, ca și cum dragostea ar putea fi măsurată în gesturi grandioase sau cadouri.

Pe de altă parte, pentru cei care nu sunt într-o relație, Ziua Îndrăgostiților poate servi drept un memento, uneori nedorit, al singurătății sau al dorinței lor de a avea pe cineva alături. Aceasta poate amplifica sentimentele de izolare sau poate declanșa o introspecție asupra vieții lor amoroase, chiar dacă sunt în mod normal mulțumiți să nu fie într-o relație.

Conform unor cercetări,  Valentine's Day poate fi o zi neplăcută, stresantă și supărătoare din punct de vedere emoțional pentru unele persoane. Un studiu recent  (Lange et al., 2022) a indicat faptul că, din peste 2000 participanți la cercetare, cei care nu au primit cadouri de Ziua Îndrăgostiților au avut simptome mai intense de depresie comparativ cu cei care au primit. În plus, în timp ce bărbații au revenit la starea de spirit inițială în aproximativ două săptămâni, în cazul femeilor, simptomele de tristețe au persistat mai mult de trei săptămâni.

Acestea fiind zise, cred că indiferent de situația în care ne aflăm, e important să ne amintim că iubirea nu se limitează la o singură zi din an și nici nu se rezumă la gesturi materiale. Iubirea este despre prezență, înțelegere, sprijin și acceptare necondiționată. Este despre momentele mici, dar semnificative, petrecute împreună, conversații sincere și sprijin oferit în zilele grele.

Așadar, în această zi, indiferent dacă sărbătoriți sau nu, vă încurajez să priviți dincolo de aspectul comercial și să vă concentrați pe esența adevărată a iubirii. Sărbătoriți iubirea în fiecare zi, în toate formele ei, și nu uitați că a oferi și a primi iubire este unul dintre cele mai frumoase daruri.

Vă las mai jos câteva idei pentru această zi:

Pentru cei implicați într-o relație:

1) Gândiți-vă la persoana iubită ...

• Care au fost momentele în care v-ați simțit apropiați și conectați?

• Cum ați putea avea asemenea momente și în această zi?

2) Exprimați-vă sincer sentimentele - Dacă doriți să faceți o declarație de iubire pentru partenerul/partenera voastră:

• Fiți autentici

• Gândiți-vă la cum vă face să vă simțiți acea persoană

• Ce apreciați la persoana iubită și la relația voastră?

3) Comunicați deschis - Dacă doriți să aveți o zi minunată cu partenerul/partenera, puteți discuta împreună cum vă doriți să petreceți această zi. Nu lăsați totul în seama partenerului, sperând că ”vă citește gândurile” sau că vă surprinde cu ceva ce nici măcar nu știați că vă doriți.

Pentru cei care nu sunt implicați într-o relație:

1) Iubirea nu e rezervată doar pentru cei care sunt într-o relație - Puteți vedea această zi ca pe o oportunitate de a sărbători iubirea în toate formele sale.  Iubirea de sine și capacitatea de a oferi și de a primi dragoste în relațiile cu prietenii și cele cu familia sunt la fel de importante și merită să fie sărbătorite.

2) Fiți sinceri, în primul rând cu voi înșivă - Cum vă simțiți azi? Dacă sunteți cu adevărat OK că sunteți singuri în acest moment, este în regulă, dar dacă doar vă prefaceți că sunteți bine și vă suprimați emoțiile, acest lucru vă poate afecta negativ.  Dacă vă simțiți singuri sau triști în această zi, fiți sinceri cu voi și cu prietenii apropiați. Eventual, puteți planifica să petreceți timp cu prietenii care nu sărbătoresc Ziua Îndrăgostiților.

3) Petreceți timpul într-un mod plăcut - Dedicați-vă timp pentru activități care vă aduc bucurie și împlinire, fie că este vorba de citit o carte bună, a face o baie relaxantă sau a petrece timp în natură. Puteți încerca ceva nou, de exemplu să pictați, să vizitați un muzeu sau chiar să învățați ceva nou.

În final, fie că sărbătoriți Valentine's Day sau nu, cel mai important este să rămâneți fideli nevoilor și dorințelor voastre. Alegeți să faceți din această zi ceva semnificativ pentru voi, într-un mod care să vă reflecte valorile și să vă aducă fericire.