Primul pas

Primul pas poate fi de mult ori cel mai dificil, iar acest lucru se aplică adesea și în luarea deciziei de a apela pentru prima dată la psihoterapie. De câte ori nu am spus “nu am timp”, “sunt prea obosit(ă)”, “trebuie să am grijă de X,Y,Z”, “mă descurc singur(ă), nu sunt o persoană slabă ” sau alte afirmații asemănătoare care au efectul de a ne ține pe loc? Este deosebit de important să avem grijă de noi, de sănătatea fizică și psihică, iar pentru aceasta să ne facem timp pentru noi, să nu punem presiune pe noi să fim perfecți. Să apelezi la ajutor nu este un semn de slăbiciune, ci înseamnă să ai curajul și tăria de a recunoaște, față de tine, că nu ai toate răspunsurile, că nu ești perfect. Atunci când ești sincer cu tine și îți dai voie să fi vulnerabil, tu cu tine, oricât de înspăimântător ar fi la început, atunci iei în calcul cu adevărat punerea în practică a deciziei, iar afirmațiile care te țin pe loc își vor pierde puterea și vom face primul pas către schimbare.